भारतीय वेट लॉस ब्लॉग हिंदी में

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सीमा का वजन पहले और बाद मे

नमस्ते


मेरा नाम सीमा हैं, पिछले 1 साल मे मैने 22 किलो वजन कम किया हैं. मेरा वजन साल भर पहले 90 किलो था और अब 68 किलो हो गया हैं. मेरा लक्ष्य हैं 60 किलो का होना. मैं 22 किलो वजन कम करके काफ़ी खुश हूँ. वैसे मैने पिछले 10 साल मे मोटापा कम करने की कई बार कोशिश की पर द्रढ निश्चय की कमी और सही तरीका पता नही होने की वजह से कभी भी वजन कम नही कर पाई. पर पिछले 1 साल मे मैने वजन कम करने के सही तरीके को फॉलो किया, जिससे मेरा वजन धीरें धीरें लकिन लगातार कम हो रहा हैं.

इस ब्लॉग पर मैं वो सब अनुभव बाटूंगी जिससे मेरा 22  किलो वजन कम हुआ. जैसे मेरी डाइट, व्यायाम, वेट लॉस फुड्स, ड्रिंक्स, मेरा पूरा सफर और भी बहुत कुछ. मैं आशा करती हूँ, मेरे अनुभव आपको एक रास्ता दिखाएँ और आप भी अपना वजन कम कर सकें.

नोट – अगर आपको वेट लॉस या मोटापे से सम्बंधित कोई भी प्रश्न पूछना हो, आप मुझे यहाँ कंमेंट करके पूछ सकतें हैं, मैं अपने अनुभव से उसका जवाब देने की कोशिश करूँगी.

वेट लोस्स का सफर संक्षिप्त मे
पतले होने का सफर महीने दर महीने
मेरी वेट लोस्स डाइट
मोटापा घटाने के आहार
वजन घटाने वाले व्‍यायाम
वेट लोस्स टिप्स
भारतीय आहारों का कैलोरी चार्ट
मुझसे पूछिए

वजन कम करने का सफर

इन 2.5 महीनो मे मेरा सारा उत्साह ओर आत्मविश्वास चूर चूर हो गया ये 2.5 महीने मेरी अब तक की सफर के सबसे खराब महीने है .मैंने  इन 2.5 महीनो मे वजन कम करने की जगह 4 किलो वजन बढ़ा  लिया और इसका मुख्य कारण रहा , हमारे घर...

आज 25 अप्रैल है और आज मेरा वजन 68 किलो हो गया हे इस बार लगभग 1.5 महीने मे मेरा 2 किलो वजन कम हुआ हे. इससे पहले मार्च की शुरुआत मे 12 दीनो मे ही मेरा वजन 3 किलो कम हुआ था. वैसे यॅ ग्राफ ऐसे ही चलता हैं. कभी ज़्यादा कभी कम....

आज 12 मार्च हे होली का दिन ओर आज मुझे बहुत खुश हूँ, पिछले 12 दिनों में, मेरा 3 किलो वजन कम हुआ हैं और अब मैं 70 किलो की हो गयी हूँ. अब फिर से थोड़ा मज़ा आने लग गया हैं. मुझे बहुत इंतजार के बाद ये वजन मिला हैं. ...

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वेट लोस्स के तरीके

जैसे मोटापा कम करने के लिए एक डाइट की जरूरत होती हैं, वैसे ही उस डाइट को प्रभावी बनाने के लिए ऐसे आहार की जरूरत होती हैं जो आपका वजन कम करने मे मदद करे. हम सभी जानते हैं, कोई भी एक आहार अकेला हमे पतला नही ...

अजवायन वजन घटाने में बहुत मदद करती हैं और इसे आपके दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए. अजवायन में कुछ रेचक गुण (laxative properties) हैं जो आंत कि अंदरूनी गतिविधियों (bowel movement ) में मदद करती है ...

प्राचीन काल से आँवले (Indian gooseberry ) का उपयोग एक औषधीय खाध्य पदार्थ के रूप में और अनेक स्वास्थ्यवर्धक लाभों के लिए किया जा रहा है. आँवलों में अनेक पोषण तत्व होते है इस वजह से आँवले को हर दिन खाने की सलाह दी जाती है. आँवले में अतिआवश्यक पोषण तत्व विटामिन C भरपूर मात्रा में है....

भारत में लौकी (Bottle gourd) के नाम से लोकप्रिय सब्जी दुनियाभर में आमतौर से इस्तेमाल किये जाने वाली एक मशहूर सब्जी है. यह आलू और प्याज के अलावा भारतीय लोगों द्वारा सबसे ज्यादा आमतौर पर खाई जानेवाली सब्जी है. ...

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NOTE - Friends, I am not dietitian or Doctor, I write information here on the basis of my own 25 kilo weight loss experience and sometimes from online research. Please take doctor advice before applying any tip, as each and every human body is different.