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मेरा वजन – 85 किलो
अब तक  कुल  Weight Loss हुआ – 5 किलो
आज मेरा वजन 5 दिनों मे 1 किलो कम हो गया हे |आज मुझे वापस अच्छा लग रहा हे, ओर मेरा आत्मविश्वास जो पिछले 15 दीनो मे थोड़ा हिलने लग गया था वो वापस मजबूत हो रहा हे.| अब मुझे वापस से एक नया जोश नया हौसला मिल गया हे| ये 1 किलो कम होना सच मे आज मेरे लिए बहुत मायने रखता हे

 

मेरी थोड़ी परिवर्तित डाइट

सुबह 

दिन

  • 12.00pm – 1 चपाती + 1 गिलास छाछ
  • 2.00pm – 1 टमाटर / 1 कटोरी दही
  • 3.00pm – 1 चपाती

 

श्याम

  • 5.30pm – ग्रीन टी
  • 6.30pm – 2 बिस्कुट (फैट फ्री)

रात 

  • 8.30pm – 1 चपाती
  • 9.30pm- 1 खीरा + 1 टमाटर

मेरे व्यायाम – यहाँ देखें

 

मे जब नए नए पेय के बारे मे पढ़ रही थी तब मुझे लग रहा था की मुझे अब बहुत कुछ पता चल गया हे |अब सब आसानी से हो जाएगा पर कहते हें ना की अगर आप ज़रूरत से ज़्यादा जान लेते हें तो आप भ्रमित( कन्फ्यूज़) हो जाते हें | मेरे साथ भी एसा ही हुआ एक जूस मे ले चुकी हूँ ओर अभी भी मुझे कई सारे पेय पदार्यों के बारे मे पता हे जो की वजन कम करने मे फ़ायदा करती हें पर मे क्या शुरू करूँ ,या क्या नहीं कुछ समझ नहीं आ रहा ,तभी मुझे एक लेख मिला उसमे लिखा था की अगर आप कोई भी पेय या जूस को लेते हें तो उसे उतने ही दिन लें जितने दिन बताया जा रहा हे उसे हमेशा के लिए नहीं शुरू कर दें… फिर आप चाहें तो उसे थोड़े समय बाद वापस से शुरू कर दें…

 

मेरा ये ड्रिंक मेने 5 दिन तक ले लिया हे अब अगले 1 महीने तक मे घिया का जूस लूँगी पर अभी एक बड़ी समस्या हे मेरा जाना बाकी हे ओर मे जानती हूँ आने वाले 15 दीनो मे मेरी डाईट भी सही नही रहेगी| मैं ज्यादा खा लूँगी ओर शेड्यूल तो गायब ही हो जाएगा |नो एक्सर्साइज़ ओर नो वॉक एट ऑल 🙁 🙁 🙁
जब सब अच्छा अच्छा चल रहा हे तो ये दिन बहुत परेशन करते हें अब 15 तक मुझे बस ये ध्यान रखना हे की मेरा वजन कम तो नही होगा पर बिल्कुल भी बड़े ना मुझे एक बार उपर आकर वापस नीचे नहीं जाना….