22 अप्रैल 2016 – आखिर 1 किलो वजन कम हुआ – पहली बार – Wow

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मेरा वजन – 89 किलो
Weight Loss हुआ – 1 किलो

yippee22 april 2016 – आज पूरे 16 दिन निकल गएँ हैं येह डाइट फॉलो करते करते. आज मैंने अपना वजन लियां. और येह क्या मेरा 1 किलो वजन क़म हुआ हैं, अब मेरा वजन 89 किलो हो गया हैं. क्या बात हैं, आज मेरे लिए ख़ुशी का दिन हैं. मतलब यह डाइट और एक्सरसाइज काम कर रहीं हैं. अब काफी अच्छा लग रहां हैं. मैंने अपनी जिंदगी मैं पहली बार कोशिश करके अपना कुछ वजन क़म किया हैं. मेरे हस्बैंड भी खुश थे, पर उन्होंने ज्यादा ख़ुशी दिखाई नहीं, कहीं मैं खुश होके ढीली ना पड़ जाऊ.. उन्होंने कहाँ बस इस बार छोडना मत.

Weight Loss Journey

पर येह 15 दिन एक परीक्षा की तरह गुजरें. मैंने 1 बार भी मीठा नहीं खाया, जबकि मैं 5 पार्टीज मैं गईं. मैं पार्टीज मैं khana भी लिमिटिड खाया. बाकि सभी समय मैंने अपना डाइट प्लान ही फॉलो किया. मेरे पति ने भी मेरा साथ दियां और उन्होंने पार्टीज मैं 1 भी मिठाई नहीं खायी, जिससे मेरा मन भी ना करें. सच मैं उनको देखकर मुझे अपने पर कंट्रोल करने मैं थोड़ी आसानी हुई. हाँ प्लान मैं थोड़ा ऊपर निचे और क़म ज्यादा हुआ पर फिर भी मैंने 85% वहीँ किया जो मैंने सोचा था.

अब इस प्लान का अगला टेस्ट लेने की बारी हैं, मैं अगले 15 दिन यहीं प्लान को फॉलो करुँगी. देखतें हैं क्या और वजन क़म हो पता हैं क्या.

मेरी डाइट – यहाँ देखें
व्यायाम- यहाँ देखें

NOTE - Friends, I am not dietitian or Doctor, I write information here on the basis of my own 25 kilo weight loss experience and sometimes from online research. Please take doctor advice before applying any tip, as each and every human body is different.

Right Way to lose Weight - Which Helped me

 
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