मार्च 2016 – बच्चों की परीक्षाएं और रिसर्च

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मेरा वजन – 90  किलो

Weight Loss हुआ – कोई परिवर्तन नहीं.

 

Weight Loss Journey

आज 18 मार्च 2016 हैं. पिछले २ सप्ताह काफी हेक्टिक निकलें, पर atlast मेरी बेटी के एक्साम्स खत्म हुए. पर इन दिनों मैं कुछ मोटापा घटाने(Weight loss) से रिलेटेड आर्टिकल्स पढ़े. और सभी एक बात पर जोर देते हैं.

 

वजन कम करना 20% एक्सरसाइज, 10% लाइफस्टाइल और 70% डाइट पर निर्भर करता हैं.

 

और मैं डाइट से रिलेटेड कुछ नहीं कर रहीं हूँ और एक्सरसाइज भी नार्मल ही कर रहीं हूँ, तभी मेरे वजन पर बिलकुल फर्क नहीं पड़ रहां.

अब तक मेरी लाइफ मैं एक ही बार मेरा वजन काम हुआ था, मेरी पहली प्रेगनेंसी के समय, तब मेरी चाय छूट गईं थी, खान पीना भी काफी क़म हो गया था और मेरा वजन 8 किलो क़म हुआ था. मैं सोच रहीं हूँ एक बार और खाना कम करूँ और चाय भी बंद कर देती हूँ. वैसे मैं दिन मैं 2 बार खान खाती हूँ, एक बार दिन मैं 2 बजे और रात को 10 बजे. उसमें मैं 3-3 चपाती खाती हूँ, अब मैं वह 2-2 कर देती हूँ. और वाक, एक्सरसाइज और प्राणायाम वापस से शुरू करती हूँ. अब मैं अपना वजन 15 दिन बाद देखूंगी, देखतें हैं कितना फर्क पड़ता हैं.

NOTE - Friends, I am not dietitian or Doctor, I write information here on the basis of my own 25 kilo weight loss experience and sometimes from online research. Please take doctor advice before applying any tip, as each and every human body is different.

Right Way to lose Weight - Which Helped me

 
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